人生後半戦の新おとな学 Ver.3

時間とお金 食事と睡眠 家族と独居 働き方と暮らし方 学び方と遊び方

食事と睡眠

「時間とお金・食事と睡眠・独居と家族」を変える

新型コロナ禍で唱えれている新しい生活様式(ニューノーマル)も大切だが、本当に大切なのは新しい人生観を持つこと。今までと同じという考え方では未来は変わらない。

食事と睡眠で人生後半戦を再始動!

健康の要素は「食事・運動・睡眠」だと言われています。健康面での食事は美味しいという感覚的な要素ではなく、栄養があるかどうか、その栄養は健康にどのような効果があるかという観点から取りあげられることが多く、専門的な情報が欲しい方は多くのサイト…

1日の始まりは夕食から

人生後半戦になると日中の活動で生じる疲れは若いときのような肉体的な疲れだけではありません。むしろ精神的な疲れ、心理的な疲れ、頭脳的な疲れのほうが大きいと感じるのではないでしょうか。さらに輪をかけて身体的な衰え、体力の衰えが始まるので、加齢…

人生後半戦の食事と睡眠

このブログではこのように考えています。 「人生100年時代の後半戦は50歳から始まり、50歳からは皆シニアになる」 この考え方が一般的かどうかは問題ではありません。なにかを考えるときには共通となる基準が必要で、「50歳がシニアの起点」というのがこのブ…

余生と余命、残り時間をどう生きるか

余命という言葉を使うときは命の終了を意識したときに使い、余生という言葉を使うときは余命という期間をどう生きるかという意味で…

人生後半戦の食事は何を食べるかよりも

食べるものについて語るときは、何を(what)、どのように(how)、なぜ(why)食べるかということに主眼を置く。生きるために食べる、健康によいものを食べる、栄養のあるものを食べる、そしておいしいものをおいしく食べる...

人生後半戦は「おいしいものをおいしく」

おいしいものはおいしいに決まってる、どんなふうに食べてもおしいものはおいしいのだ、と思っているだろうか。おいしいものをわざわざまずくして食べて...

人生後半戦のうまいとおいしい

人生後半戦になると自分の生活で許容できる範囲のものはほとんど食べつくしているに違いない。人生後半戦は何を食べるべきなのだろうか...

人生後半戦の睡眠は何時間が適切か

睡眠時間の調査はあるにはあるが|昼寝は睡眠時間に入るのか|年をとると睡眠時間が短くなる|人生後半戦の睡眠時間は長くなる

人生後半戦の食事は何を食べるべきか

人生後半戦に何を食べたらよいのか、と考えているとグルメグルメとノイズが聞こえてくる。人生後半戦の食事について考える...

人生後半戦は食べる楽しみと眠る楽しみで

人生後半戦は下り坂である。なかでも体力と記憶力が落ちるのは誰でも経験があると思う。 体力も記憶力もなくなる人生後半戦の中で死ぬまで続けることができるのが食べる楽しみと眠る楽しみ...